Аффирмации представляет собой довольно популярную современную методику положительного изменения своей жизни. Она основана на древних знаниях и новейших психологических исследованиях. Стоит отметить, что миллионам людей во всем мире данная методика помогла добиться желаемого. Так сказать, современная магия для улучшения жизни.
1.Как действуют аффирмации
Причиной многих наших жизненных проблем является инертность нашего мышления. Обычно, встречаясь с затруднениями, мы акцентируем на них излишнее внимание, вместо того, чтобы разобраться в причинах их возникновения и успешного их преодоления. Мы зацикливаемся на возникшей проблеме, тем самым подрывая уверенность в собственных силах. Со временем это сказывается на общем восприятии действительности. Таким образом, мы самостоятельно создаем рамки собственных возможностей.
Техника аффирмаций использует механизмы, которые оказывают постоянное позитивное воздействие на нашу психику. Они позволяют полностью перестроить мышление на положительный лад. Также в технике аффирмации прослеживается использование принципов, применяемых в практиках медитации, когда требуемое состояние достигается за счет контроля над мышлением. Таким образом, позитивные мысли полностью заполняют наше сознание, вытесняя негативные.
2.Как составить лучшие аффирмации
Лучше всего начинать с усвоения того материала, который составлен давно и уже успел многим принести положительные результаты. После чего, когда вы освоитесь и поймете принципы аффирмации, можно внести изменения в тексты или даже составить аффирмации наиболее отвечающие ваши пожеланиям.
Наше подсознание не слишком восприимчиво к отрицательным утверждениям, особенно к частичке «не». Составляя аффирмацию, следует это учитывать. Надо избегать фраз с употреблением данной частички отрицания. Стоит использовать только утвердительные формулировки, не предполагающие двоякой трактовки.
Еще одна особенность нашего восприятия, которую следует учитывать при создании аффирмации, – это то, что наше подсознание живет сегодняшним днем. Поэтому все создаваемые настрои должны быть произнесены в настоящем времени.
Также стоит учитывать эмоциональную насыщенность и образность восприятия. Образность при создании текста должна выражаться в конкретике желаемого.
3.Ошибки при выполнении аффирмаций
Часто встречается посторенние аффирмации в предположительной форме. Когда нет побуждения, методика не работает. Следует применять наиболее убедительные для вас формулировки. Также ошибками являются постановки недостижимых целей. Всегда нужно начинать с малого. Также при использовании этой техники обязательно соблюдать регулярность.